Glucosamina para tratar problemas articulares

La práctica intensiva de un deporte produce un desgaste articular. El clorhidrato de D-Glucosamina es el ingrediente clave para mantener tendones, huesos, ligamentos y cartílagos en perfecto estado. No hay alimentos que contengan glucosamina, por lo que hemos de ingerirla por vía externa si queremos mantener en buen estado nuestras articulaciones.

La ingesta de glucosamina mantendrá una buena flexibilidad de las articulaciones y del tejido que une el sistema óseo, lo que produce una movilidad funcional indolora. Contiene glucosamina y condroitina en cantidades que clínicamente demostraron ayudar a proteger, lubricar y amortiguar cartílagos, junto con una alta concentración de manganeso y boro, 5-Loxin® y OptiMSM. La vitamina C ayuda a aumentar la absorción de la glucosamina.

BENEFICIOS PARA EL DEPORTISTA

Ayuda a mantener sano el tejido conectivo.
Ayuda a construir y mantener el colágeno entre las articulaciones.
Promueve importantes propiedades de absorción de golpes en los cartílagos y en las articulaciones.
Crea vínculos fuertes con otras moléculas en los cartílagos.
El manganeso, la glucosamina y la condroitina ayudan a tu cuerpo a construir y reparar cartílago.
El boro tiene una importante presencia en el mantenimiento de las articulaciones sanas.
5-Loxin es un potente ácido boswélico y se ha demostrado que estos ácidos mejoran el funcionamiento de las articulaciones en tan solo 7 días.
OptiMSM ayuda a mantener saludables los tejidos conectivos normales, tales como tendones y ligamentos.
Contiene el exclusivo NUTRILITE Acerola Concentrado, recurso natural de vitamina C y beneficiosos fitonutrientes.
Contiene concentrado de bioflavonoides del limón, que mejoran los efectos de la vitamina C.
Información dietética

Tomar preferentemente con alimentos
Dosis recomendad: 2 capsulas con el desayuno y 2 cápsulas con la cena.
Se presenta en un bote de 150 cápsulas.
GARANTÍA: Este suplemento tiene 90 días de garantía de satisfacción. Puedes pedirlo aquí: http://bit.ly/19PZSa6

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Tratamiento de la Tortícolis

 

La tortícolis es un tipo de distonía (contracciones musculares prolongadas) en que los músculos del cuello, particularmente el músculoesternocleidomastoideo, se contraen involuntariamente y hacen que se incline la cabeza.

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SÍNTOMAS

  • Pueden ser permanentes o intermitentes.
  • Inclinación de la cabeza hacia los lados o hacia abajo.
  • Espasmos musculares en el cuello que suelen ser dolorosos.

CAUSAS

  • Defecto congénito.
  • Daños de los músculos del cuello o de las vértebras sufridos en el parto o poco después.
  • Inflamación de los músculos del cuello.
  • Trastornos espinales al nivel de las vértebras.
  • Alteraciones del sistema nervioso central.
  • Tumores.
  • El estrés y los conflictos emocionales pueden causar tortícolis pasajera.
  • Todas estás causas pueden ser también a causa de deficiencias de Vitaminas del grupo B, Vitamina E o Calcio y Magnesio

PREVENCIÓN

  • No existen medidas de prevención específicas. Cuando el origen de la tortícolis es el estrés, pueden aplicarse técnicas de relajación.

TRATAMIENTO

  • La tortícolis congénita se trata con fisioterapia y gimnasia pasiva al menos durante el primer año. Si no da resultado, se puede recurrir a la cirugía para alargar los músculos del cuello.
  • Para otras formas de tortícolis hay varios fármacos útiles (anticolinérgicos, benzodiazepinas, relajantes musculares e, incluso, inyecciones de toxina botulínica tipo A, junto con la fisioterapia y los masajes, así como la aplicación de calor. Además existen collarines y abrazaderas que alargan progresivamente los músculos afectados. El ultrasonido puede ser beneficioso en muchos casos. Si los episodios son muy severos, se recomienda también acudir a la cirugía. También como otra opción tendríamos la ingesta de complementos alimentarios naturales de Vitamina B, E o calcio y Magnesio (consultar con nutricionista)

POSIBLES COMPLICACIONES

  • Si no se trata a tiempo y de forma adecuada, la forma congénita de tortícolis puede convertirse en permanente.

Para el tratamiento disponemos de las vitaminas específicas para tratarlo. Entre ellos tenemos Complejo B, Lecitina E y Calcio y Magnesio.

Tortícolis

 

 

Presentación de Nutriltie y XS Power Drink en Vilarenc Aqua (Calafell)

Presentación del Nutrilite Team en Vilarenc Aqua (Calafell)

Tratamientos naturales para controlar el lupus

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El lupus eritematoso es una enfermedad auto inmunitaria y su tratamiento esta basado en la ingesta de medicamentos para disminuir el dolor, la inflamación y las erupciones de piel señalan esta enfermedad, si usted quiere complementar este tratamiento, existen algunos remedios naturales y caseros para tratar el lupus.

¿Cuáles son los remedios naturales para curar el lupus?, ciertas plantas medicinales tales como la alcachofa y el cardo mariano tienen componentes activos que te posibilitan limpiar el organismo y disminuir la inflamación de las articulaciones, principalmente de manos, pies y rodillas.

Otro de los tratamientos naturalespara curar el lupus, es el omega 3que se halla en el aceite de soja, germen de trigo, linaza, onagra y borraja, son estimados remedios naturales para obtener una mejoría en la erupción cutánea propia de esta enfermedad y la inflamación crónica de tus articulaciones.

Otro tratamiento natural para curar el lupus, el cual se podría consumir todos los días en ayunas es 1 vaso de zumo de zanahoria, apio y una cucharada de aceite de linaza, este es un remedio casero muy efectivo contra el lupus eritematoso, ya que limpia el organismo y cuenta con propiedades contra la inflamación.

Otro de los tratamientos naturales que actúan contra el lupus, son las plantas como la flor de malva y zaragatona, colaboran a depurar el organismo y otras hierbas tales como la uña de gato, el ajo o el aloe vera pueden fortalecer el sistema inmunitario.

De acuerdo a las distintas terapias y tratamientos que existen actualmente, el lupus es tratable, pero además también se pueden disminuir los síntomas propios de esta enfermedad. Es importante hacerse los controles periódicos y hacer una consulta con el médico ante cualquier duda.

Los beneficios en la infancia de los ácidos grasos Omega 3

omega3Muchos son los beneficios que el consumo regular de Omega 3 puede aportar a nuestra salud. Las principales investigaciones están centradas en enfermedades cardiovasculares, reducción de triglicéridos, tensión arterial y enfermedades crónicas de origen inflamatorio, artritis, artrosis, etc.

También es muy importante su función a nivel cerebral: los ácidos grasos Omega 3, y en particular el ácido docosahexaenoico (DHA), se encuentra en alta cantidad en el cerebro, por lo que juegan un papel fundamental en el funcionamiento cognitivo.

Pero, ¿qué son exactamente los ácidos grasos Omega 3? Son ácidos grasos esenciales poliinsaturados con propiedades beneficiosas para nuestra salud que se encuentran en alta proporción en los tejidos y grasas de ciertos pescados y en algunas fuentes vegetales.

Pero son los aceites de origen marino los únicos que contienen Omega 3 en forma de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico, los que directamente aportan beneficios a nuestro organismo.

El consumo de Omega 3 está recomendado para personas de todas las edades, pero hay momentos de la vida cuya demanda es mayor. En este sentido, la carencia de Omega 3 en la dieta de los niños, junto con un elevado consumo de productos que contienen Omega 6 (bollería industrial, fritos, snaks, margarinas, carnes de animales alimentados con piensos, etc.) han provocado un gran desequilibrio en el organismo entre estos dos ácidos grasos.

Sus funciones en nuestro organismo son completamente puestas, por lo que un exceso de Omega 6 y un déficit de Omega 3 puede ser la causa de enfermedades que cada vez están más presentes en niños en edad escolar: triglicéridos, colesterol, obesidad?

El déficit de ácidos grasos Omega 3 también es el causante de patologías dermatológicas, observándose sequedad, descamación y engrosamiento de la piel en pacientes con dietas pobres en estos nutrientes.

Para que los ácidos grasos puedan ejercer su función correctamente es muy importante no solo que existan en cantidades suficientes, sino también que haya un adecuado equilibrio entre las cantidades de Omega 3 y Omega 6. Como la dieta de los países occidentales tiene un elevado déficit de Omega 3, es recomendable tomar suplementos para restablecer dicho equilibrio.

De esta forma se disminuye la hipertrigliceridemia, enfermedades inflamatorias y ayuda en la prevención de alergias y enfermedades autoinmunes.

Omega 3 activo + niños

El Omega 3 activo se obtiene de forma 100% natural, se extrae en frío y no utiliza, en ningún momento del proceso de obtención del aceite, disolventes químicos ni sistemas de destilación. Esto hace que, además de conservar los ácidos grasos Omega 3 de forma totalmente biodisponible, se conserven otros nutrientes que están en el aceite de forma natural como la vitamina D3 y la vitamina A.

Estudios clínicos y de investigación han puesto de manifiesto que los ácidos grasos Omega 3 de origen marino, como el EPA y el DHA, aportan beneficios en niños en edad escolar tales como mejoría cognitiva y desarrollo de la visión; mejora de las funciones motoras y del aprendizaje; mejora de la capacidad de memorización; disminución de la incidencia de déficit de atención; mejora de la agudeza visual y percepción de los colores; y aumento del coeficiente intelectual de los niños.

En concreto, el DHA es el componente mayoritario del cerebro, la retina y otros tejidos nerviosos. En este sentido, numerosos estudios han mostrado sus efectos positivos en el desarrollo neuronal, visual y en enfermedades como el déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

Vitaminas D y A

La vitamina D se ha convertido en uno de los temas de mayor interés en los últimos años en el campo de la salud a nivel mundial, y junto con el Omega 3 hacen una combinación perfecta, ayudando a prevenir diversas enfermedades.

La ingesta adecuada de esta vitamina contribuye a un desarrollo óseo óptimo, y a la modulación del sistema inmune y otros sistemas endocrinos.

La vitamina A, presente también de forma natural en el aceite Omega 3 activo, ayuda a mantener unos niveles de hierro adecuados, mantiene las barreras de protección natural y permite el normal funcionamiento del sistema inmunitario.

Los beneficios del Zinc

El zinc es un mineral con muchas propiedades pero es muy conocido por favorecer el crecimiento, el desarrollo sexual y la cicatrización de heridas.

El zinc favorece principalmente a nuestra piel. Implicado en muchos procesos metabólicos, ayuda a controlar el crecimiento, el desarrollo sexual, la cicatrización de heridas, el mantenimiento de la piel, el pelo, las uñas y de las membranas mucosas.

Beneficios del zinc

El Zinc juega un papel vital en numerosas funciones corporales. Forma parte del crecimiento celular, en docenas de reacciones enzimáticas y en la expulsión del dióxido de carbono, tan perjudicial para nuestra salud.

Presente en todos los seres vivos, el Zinc abunda en nuestro cuerpo, concentrándose en los órganos genitales, en los testículos y en los ovarios, en las glándulas endocrinas (que segregan) y sobre todo en la hipófisis. También se concentra en el cabello, uñas, hueso y tejidos pigmentados del ojo.

Es partícipe en el funcionamiento de 70 enzimas entre las cuales podemos nombrar las del metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas, en la síntesis de la insulina (hormona que regula la cantidad de azúcar en la sangre), el ARN y el ADN.

Cumple también funciones aliviando alergias, aumenta la inmunidad natural contra infecciones bacterianas y destruye elementos tóxicos como el Cadmio (metal parecido al estaño) que ingresa al organismo a través del humo del cigarro.

Durante el embarazo, el consumo de Zinc es fundamental para el normal crecimiento del futuro bebé. Además después del parto, las glándulas mamarias proveen cantidades importantes de zinc al recién nacido, por lo que la lactancia es muy importante para el buen desarrollo del bebe.

Síntomas carenciales de zinc

Aunque su conocimiento es aún reciente, la carencia de Zinc se produce por la mala asimilación o por pérdidas excesivas de sudor u orina. Los niveles de zinc en el organismo se suelen ver disminuidos por consumo de café y el alcohol en exceso.

Como favorece principalmente a nuestra piel, uno de los síntomas de carencia se observa en el retraso de la cicatrización de las heridas y en la dermatitis alrededor de los orificios.

Los síntomas más comunes de la carencia de zinc suelen ser los problemas de próstata en hombres mayores a 45 años y las irregularidades menstruales. Dificultades para la erección, retraso de crecimiento uterino y anemia. Otros síntomas son la caída del cabello, la pérdida total o parcial del gusto y la pérdida de agudeza olfativa, la anorexia, las diarreas, náuseas, vómitos y fiebre.

Nuestras defensas se debilitan y cogemos con más facilidad y rapidez diferentes infecciones. En los niños se apreciará un retraso en el crecimiento síntoma en general común a cualquier carencia de nutrientes.

¿Dónde encontramos zinc?

  • Obtenemos más cantidad de Zinc en los cereales integrales como los copos de trigo y germen de trigo, la levadura, copos de avena, arroz y pan integral, el trigo el maíz y el mijo.
  • Los frutos secos como las pipas de calabaza y girasol, los cacahuetes, la nuez, almendras y avellanas.
  • Verdura como la cebolla, el ajo, perejil, las setas y las judías.
  • Las legumbres como la lenteja, los guisantes, la alubia, garbanzo y soja. También en las carnes, los huevos, el hígado, mariscos e incluso en el té.

¿Sabías que el zinc…?

El exceso de Zinc es muy raro pero puede identificarse en personas que se exponen a la inhalación de polvo de óxido de Zinc o se exponen en los distintos trabajos e industrias como en la elaboración de aleaciones (mezcla de metales fundidos), fundición de latón o bronce, fabricación de fusibles eléctricos, soldadura a gas, reciclado de desechos metálicos, elaboración de pinturas, aserrar y pulverizar metales, construcción de techos, etc.
Si estas vinculado a uno de estos lugares o actividades; sé conciente de tu salud y toma las precauciones pertinentes.

Cómo prevenir la degeneración macular

La Degeneración Macular (DMAE) es una enfermedad que afecta principalmente a personas mayores de 60 años. Es un padecimiento que daña la visión, especialmente el área alrededor de los vasos sanguíneos que irrigan la mácula, es decir, el centro de la retina.

La retina transforma la luz e imágenes que entran por el ojo, en señales nerviosas que son enviadas al cerebro. La mácula es la parte de la retina que hace que nuestra visión sea más nítida y más detallada.

Las causas más frecuentes que propician el desarrollo de la degeneración macular son la exposición a la luz, el tabaquismo y la edad, entre otras.

Es importante destacar que sólo la luz UV proveniente del sol, es la que afecta nuestra visión, ni la luz de los focos, ni de las computadoras, ni las microondas, hacen daño a nuestros ojos. Cuando se está muchas horas frente a monitores, sucede únicamente que la vista se cansa y lo que necesitamos hacer en tal caso es cerrar los ojos por 10 segundos para hidratar el área o simplemente parpadear seguido.

Además de la exposición a la luz, la degeneración macular se da también por una deficiencia de antioxidantes que se pueden obtener naturalmente o por medio de suplementos alimenticios.

Los antioxidantes previenen el envejecimiento natural (oxidación) al que están expuestas las células del organismo, al trabajar para obtener energía por medio del procesamiento de proteínas. Algunas de las sustancias más comunes que nos proporcionan acción antioxidante son vitamina A (multicaroteno), vitamina C y vitamina E, así como el Omega 3, que se encuentra en algunas especies de pescado.

La degeneración macular es una enfermedad prevenible que deja ciegas a millones de personas. Por ello es importante tomar medidas preventivas que frenen la aparición de este padecimiento o que se presenten lo más tardíamente posible para no afectar totalmente el estilo de vida de las personas.

La principal acción preventiva para evitar la degeneración macular es tener una buena alimentación y consumir suplementos alimenticios como luteína, zeaxantina y astaxantina.

La astaxantina pertenece a un grupo especial de carotenoides y es considerado uno de los más potentes antioxidantes disponibles en la naturaleza. Contribuye a mejorar la respuesta de defensa del organismo contra los radicales libres.

La luteína y la zeaxantina también pertenecen a la familia de los carotenoides. Se acumulan de modo selectivo en la parte central de la retina (la mácula lútea) formando el pigmento macular. Tienen como función proteger los fotoreceptores, es decir, las células especializadas en la captación de luz, contra los efectos dañinos de la radiación luminosa.

ROL DE LA VITAMINA A (RETINOL) EN LA VISION

La vitamina A (Retinol), es un componente esencial de la visión.

El Retinol, como Retinaldehídoes usado en la retina por los bostoncillos (“rods“), donde se combina con la proteína opsina para formar Rodopsina.

En presencia de luz ocurre una reacción fotoquímica catabólica de rodopsina, con hidrólisis del retinaldehído. Esta reacción es transportada por el nervio óptico y registrada en el cerebro.

Se requiere un aporte constante de vitamina A para la resíntesis de rodopsina. Si hay deficiencia de vitamina A sobreviene ceguera nocturna (nictalopia).

El retinaldehído también es utilizado por los conos para formar Iodopsina, necesaria para la visión diurna y de los colores. Si hay deficiencia de vitamina A se produce una dificultad para la visión cuando hay luz brillante (hemeralopia).

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Calcio Magnesio y Omega 3: Esos dos grandes aliados

En este artículo veremos los beneficios del Calcio y Magnesio y los Omega 3 para diversos síntomas:

Los estudios sobre los grasos Omega-3 se iniciaron cuando se observó que muy pocos esquimales sufrían de artritis reumatoide o enfermedades cardiacas, a pesar de que su dieta se basa casi exclusivamente de aceites de pescado, foca y ballena; alimentos con alto contenido de ácidos Omega-3.  Los científicos no tardaron en darse cuenta de la importancia de  tipo de grasas para mantener la buena salud.

Entre los alimentos ricos en Omega-3 se encuentran los pescados azules (salmón, arenque,  caballa, trucha, sardina, atún, anchoa, etc.), aceite de pescado, aceite de linaza, aceite de soja y germen de trigo, mejillones, ostras,  pepinos, espinacas, repollo, brécol, nueces, fresas, avellanas y pipas de calabaza,  entre otros alimentos.

A continuación se presentan algunos beneficios que proporciona los ácidos grasos Omega-3:

El omega 3 para prevenir y combatir diferentes enfermedades

Reducir el riesgo de padecer cardiopatías Una gran cantidad de persona sufren de ataques al corazón y de apoplejías alrededor del mundo.   En este sentido, los grasos Omega-3 resultan un remedio preventivo eficaz, ya que disminuyen la presión arterial al inhibir la producción de prostaglandinas, leucotríenos y tromboxane, sustancias que en el organismo pueden estrechar los vasos sanguíneos. complejo-omega-3-nutrilite_MRD-O-1523970_7812

Igualmente, forman estructuras celulares en la sangre (plaquetas), que tienen menos probabilidades de agruparse y formar coágulos.  Otro factor importante es que reducen los niveles de triglicéndos y el colesterol malo.

Controlar el azúcar en la sangre Una investigación norteamericana ha comprobado que una dieta basada en alimentos con Omeqa 3 disminuye las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 1.

Cuidar la vista Algunos estudios han demostrado que el consumo diario de los ácidos Omega 3, evita el deterioro de la retina ocular que puede con el tiempo causar ceguera al reducir el crecimiento de vasos anormales que disminuyen la capacidad de visión.

Promover la salud de las arterías Los ácidos Omega 3, además, mejoran el ritmo cardíaco, porque promueve la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Mejorar la salud mental  Algunos científicos sospechan que la falta de Omega-3 debilita las membranas celulares y la producción de neurotransmisores en el cerebro lo que puede causar diferentes enfermedades mentales.

Eliminar el dolor de huesos y articulaciones Los ácidos grasos Omega-3 inhiben los efectos de las sustancias químicas inflamatorias, como las prostaglandinas reduciendo el dolor y rigidez de las articulaciones que se presentan en la artritis reumatoide. Incluso resultan adecuados para las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis. En un estudio se descubrió que las mujeres que tomaron ácidos grasos Omega-3 durante 18 meses tenían huesos más fuertes y tenían menos fracturas que las que no los tomaban.

Controlar el lupus  Esta enfermedad parece mejorar un poco en los pacientes que consumen alimentos con ácidos Omega-3 debido probablemente a que reduce la inflamación y también impiden que el sistema inmunológico reaccione en exceso.

Aliviar el dolor menstrual Las mujeres que toman ácidos Omega-3 experimentan menos cólicos durante sus periodos debido a que se disminuyen los niveles de prostaglandinas, agentes que aumentan los cólicos y las molestias.

Es importante señalar que, se están realizando, en la actualidad, investigaciones que parecen indicar que los ácidos Omega-3 pueden ayudar a prevenir el cáncer especialmente el mamario y de colon.

El Calcio y el Magnesio son dos minerales muy importantes. En suplementos nutricionales, los dos se suelen combinar juntos, ya que cada uno incrementa los beneficios del otro.

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         El Calcio es el mineral que más abunda en el cuerpo humano y se necesita en grandes cantidades. Desempeña múltiples funciones fisiológicas. La función más importante es la construcción de los huesos. Junto con el fósforo y el magnesio, los huesos crecen, se mantienen y son fuertes.

Beneficios del Calcio

– El calcio protege de la osteoporosis (formación anormal dentro del hueso) y es útil en su tratamiento.

– Ayuda a la salud dental, forma el esmalte, conserva a los dientes y previene las caries.

– Es también un tranquilizante natural que sirve para inducir el sueño.

– Ayuda a disminuir la tensión arterial y el colesterol previniendo las enfermedades cardiovasculares.

– Participa en la transmisión del impulso nervioso e interviene en la permeabilidad de la membrana. Resulta también efectiva en la esquizofrenia histadélica.

– Necesario para la formación de coágulos sanguíneos, previene el cáncer de colon y mantiene la piel en buen estado y salud.

El Magnesio es un mineral indispensable para la nutrición humana. Este cumple diversas funciones metabólicas y juega un papel importante en la producción y el transporte de energía. También es útil en la contracción y la relajación muscular. Este mineral participa en la síntesis de las proteínas y toma parte en el funcionamiento de ciertas enzimas en el organismo.

Beneficios del Magnesio

– El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud.

– Recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión.

– El magnesio ayuda a fijar el calcio en los huesos y dientes.

– Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio.

– Actúa como un laxante suave y antiácido.

– Es también efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros manteniendo el útero relajado.

– Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales

– Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.

– Autorregula la composición y propiedades internas(homeostasis).

– Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares.

– Favorable para quien padezca de hipertensión.

 

Tratamiento del Melasma y Cloasma

El paño o mejor llamado Melasma es una enfermedad de la piel en la que aparecen manchas más ocuras que el resto del cutis vecino. Se presenta en las zonas faciales más expuestas al sol como mejillas, frente, labio superior, mentón y manos.

Es muy frecuente en mujeres en edad reproductiva, es rarísimo en hombres, por esto hay evidencias de que tiene influencia de los estrógenos. Para vencer al enemigo primero hay que conocerlo. Las manchas como sabemos pueden ser oscuras o pálidas. En el primer caso es llamado hiper pigmentación y en el segundo des pigmentación.

La piel normal contiene células que producen la pigmentación llamadas melanocitos(cargadas con melanina, la sustancia que produce el pigmento) Si tenemos áreas de coloradas o pálidas es indicación de pocos o no muy activos melanocitos. Si el área esta hiper pigmentada indica lo contrario.

Si la piel esta hiper pigmentada las manchas pueden ser en la forma de lunares, pecas, cloasmas y las manchas de la edad. La hiper pigmentación puede ser causada por muchos factores tanto internos como externos.

Entre los factores internos se encuentran: Algunas enfermedades como el mal de Addisson pueden causar pecas o manchas en la piel, si se esta absorbiendo mucho hierro esto puede manchar la piel, cambios hormonales durante el embarazo son una de las causas más comunes en las mujeres, lo mismo sucede durante la menopausia. La deficiencia de hierro, calcio, Vitamina A, E y B también pueden causar que la piel se manche.

Factores Externos: Las manchas, llamadas paño en muchos países, son en la mayoría de los casos debidas a factores externos. El sol es el culpable de las manchas en la piel, los rayos ultravioleta dañan las células. Algunos productos agravan el problema como el uso de cosméticos o fragancias conteniendo alcohol y exponiéndose al sol.

Algunos medicamentos tales como algunas medicinas para la alta presión, la diabetes, el insomnio y las pastillas anticonceptivas. El acné, pequeñas irritaciones al afeitarte o rasguños pueden producir manchas, sino se exponen al sol estas manchas desaparecerían en el transcurso de varios meses.

Los cloasmas son las manchas que normalmente le aparecen a las mujeres después de los 30 años en la cara sobretodo en las mejillas, la frente y la barbilla, son el producto del sol y el efecto de cambios hormonales debidos a los embarazos o as pastillas anticonceptivas. Las llamadas manchas de la edad son el producto de años de exposición al sol sin protección. Aparecen en las áreas más expuestas al sol como las manos, brazos, la cara y otros.

Como tratamiento para mejorar la apariencia de estas manchas en la piel recomendamos aumentar las dosis de Vitamina A, B, E, calcio y Hierro (este último, en el caso de que el cuerpo tenga deficiencia de el).

Los Beneficios del Complejo B

Los beneficios del complejo B son muchos ya que aglutina todas lasvitaminas del tipo B; la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12, y además puede reunir otras sustancias beneficiosas para la salud como son la biotina, colina y el inositol. El complejo B es necesario para el correcto funcionamiento de casi todos los procesos en el cuerpo. Aquí verá los principales beneficios del complejo B:

Producción de energía

La vitamina B1 es necesaria para ayudar a convertir los carbohidratos que comemos en glucosa. Las siguientes vitaminas del tipo B son necesarias a nivel celular para convertir la glucosa en energía: La vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6 y biotina. Una deficiencia de cualquiera de estas vitaminas puede conducir a la disminución en la producción de energía, letargo y la fatiga.

Sistema nervioso saludable

El complejo B es esencial para el funcionamiento saludable del sistema nervioso. La vitamina B5 es necesaria para el correcto funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la producción de algunas hormonas y sustancias que regulan los nervios. La vitamina B12, vitamina B1, vitamina B6 son esenciales para la regulación y el funcionamiento correcto de todo el sistema nervioso. La vitamina B9 es esencial para prevenir defectos del tubo neural en el feto durante el embarazo. Una deficiencia en cualquiera de las vitaminas del complejo Bpuede conducir a la sensación de estrés, ansiedad y depresión.

Buena digestión

El complejo de vitamina B es esencial para la correcta digestión, la producción de HCl (ácido clorhídrico) y para ayudar en la descomposición de las grasas, proteínas e hidratos de carbono. Especialmente vital para la buena digestión son la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina B6. Una deficiencia en cualquiera de estas vitaminas del grupo B puede conducir a la digestión deficiente y la deficiencia de nutrientes esenciales.

Beneficios del complejo B para la piel, pelo y uñasLa vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B9, B12, biotina y colina son necesarias para el crecimiento saludable de la piel, cabello y uñas. Una cantidad adecuada de estas vitaminas del complejo B es vital para tener una piel radiante y clara y retrasar el envejecimiento del cabello. Los trastornos de la piel como dermatitis, piel grasosa, caspa, los labios escamosa, sequedad de la piel, el pelo gris y el pobre crecimiento del pelo pueden delatar alguna deficiencia de estas vitaminas. Otros trastornos comunes son las arrugas prematuras, acné, erupciones, uñas división y la irritación de la piel.

Beneficios del complejo B para la MemoriaEntre los muchos beneficios del complejo B para la salud, un importante beneficio es el incremento de nuestra capacidad de memoria y concentración. Se ha visto que sobre todo en las personas mayores que la ingesta de vitaminas del complejo B mejora la memoria y estabiliza el estado de ánimo.Beneficios del Complejo B para mujeres embarazadasLa vitamina B9, también conocida como ácido fólico, juega un papel vital durante el embarazo y ayuda en el crecimiento sano de los niños. La deficiencia de vitamina B9 conduce al deterioro del crecimiento de los bebés y a problemas de aprendizaje.Como podemos ver, los beneficios del complejo B son muchos y las deficiencias de cualquiera de las vitaminas que lo componen pueden conducir a trastornos graves de salud.

En el Complejo B podemos encontrar varios tipos de vitaminas, cada una con sus respectivos beneficios, esta sería la composición de vitaminas del complejo B:
  • Vitamina B1 o Tiamina. Beneficiosa para la agilidad mental y para luchar contra la depresión, ya que ayuda a que el cerebro absorba la glucosa que necesita. Beneficiosa para prevenir males de la vista, como el glaucoma.
  • Vitamina B2 o Rivoflavina. Beneficiosa contra la anemia, ya que ayuda a la producción de glóbulos rojos. Mantiene en buen estado el sistema inmunológico y ayuda a la restauración de los tejidos. Ayuda a mantener las uñas, la piel y el cabello en buen estado.
  • Vitamina B3 o Niacina. Beneficiosa para el aparato circulatorio. También ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre.
  • Vitamina B5 o Ácido Pantoténico. Beneficiosa para combatir la anemia, porque ayuda a la generación de hierro en el cuerpo. También beneficia a que las grasas se metabolicen y a producir insulina. Si sufres de migrañas y estrés, la vitamina B5 puede ayudarte a superarlas.
  • Vitamina B6 o Piridoxina. Esta vitamina beneficia la creación de hemoglobina en la sangre y a luchar contra la anemia. Asimismo, ayuda a mantener en buen estado los sistemas inmunológico y nervioso. Si tiene problemas de cálculos renales, esta vitamina le ayudará.
  • Vitamina B7 o Biotina. El cabello, la piel y las uñas lucirán mejor con una buena dosis de Biotina diaria. Beneficia la metabolización de los carbohidratos, las grasas y las proteínas, así como la glucosa.
  • Vitamina B9 o Ácido Fólico. Beneficiosa para las personas que sufren de anemia crónica. Su deficiencia se puede observar en personas que tienen problemas de taquicardias, debilitamiento y depresión. Es muy recomendable para las personas que fuman e ingieren alcohol habitualmente, ya que estas sustancias impiden la buena absorción de vitamina B.
  • Vitamina B12 o Cobalamina. La vitamina B12 es necesaria para evitar los casos de anemia más frecuentes en personas mayores. Asimismo, el cerebro, el corazón y el sistema nervioso la necesitan para un buen funcionamiento.
  • Colina. Esta vitamina es beneficiosa para personas que sufren de hígado graso, ya que ayuda a que los lípidos y las grasas no se acentúen en el hígado, sino que se metabolicen en el resto del cuerpo. También ayuda al sistema nervioso y a mejorar la memoria.